EMS står for elektrisk muskelstimulation – en træningsmetode, hvor blide, kontrollerede elektriske impulser aktiverer dine muskler indefra. Impulserne efterligner nervesystemets naturlige signaler, så musklerne trækker sig sammen, præcis som de ville gøre ved almindelig fysisk aktivitet.

Forskellen er, at EMS kan stimulere mange muskler på én gang, også de dybere muskelgrupper, der kan være svære at nå med traditionel træning. Det betyder, at du kan opnå en høj muskelaktivitet på kortere tid – uden at belaste led, sener eller knogler.

Metoden er skånsom, helt smertefri og kan bruges af både nybegyndere, ældre og personer med fysiske begrænsninger.